La sophrologie

Fondée en 1960 par un neuropsychiatre, le professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle visant l'harmonie entre le corps et l'esprit, en s'inspirant, en autre, de l'hypnose et de la phénoménologie.

Elle emploie pour ce faire des techniques de respiration, de relaxation, d'évocations positives qui vont à la fois agir sur la détente du corps et du mental recherchant ainsi l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi, elle favorise la découverte de nouvelles ressources, de capacités.

Le terme Sophrologie, inspiré du grec ancien*, signifie l'étude d'une conscience harmonieuse.
*Sos : harmonieux,   phren : esprit, conscience,   logos : science, étude, discours.

La sophrologie à pour but d'arriver à un niveau de conscience privilégié entre veille et sommeil. La personne va alors pouvoir, dans la mesure du possible, faire émerger différentes capacités, ressources, qu'elle ne soupçonne pas ou qu'elle exploite peu. Elle devient capable de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions mais aussi de mieux mémoriser, de positiver et de reprendre confiance.