La sophrologie

Fondée en 1960 par un neuropsychiatre, le professeur Alphonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle visant l'harmonie entre le corps et l'esprit, en s'inspirant, en autre, de l'hypnose et de la phénoménologie.

Elle emploie pour ce faire des techniques de respiration, de relaxation, d'évocations positives qui vont à la fois agir sur la détente du corps et du mental recherchant ainsi l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi, elle favorise la découverte de nouvelles ressources, de capacités.

Le terme Sophrologie, inspiré du grec ancien*, signifie l'étude d'une conscience harmonieuse.
*Sos : harmonieux,   phren : esprit, conscience,   logos : science, étude, discours.

La sophrologie à pour but d'arriver à un niveau de conscience privilégié entre veille et sommeil. La personne va alors pouvoir, dans la mesure du possible, faire émerger différentes capacités, ressources, qu'elle ne soupçonne pas ou qu'elle exploite peu. Elle devient capable de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions mais aussi de mieux mémoriser, de positiver et de reprendre confiance.

Harmonie corps/esprit

Les champs d'application

La sophrologie s'applique à 4 grands champs d'application et dans des domaines variés  :

  • Clinique (cancérologie, addictologie, trouble alimentaire, trouble du sommeil, douleur chronique, gériatrie, soins palliatifs...)
  • Socio-prophylactique : prévention en entreprise (gestion du stress et des conflits, prévention des TMS, travail posté, fatigue...), réinsertion professionnelle (revalorisation des potentiels, préparation aux entretiens d'embauche...), difficultés relationnelles, milieu carcéral...
  • Pédagogique (apprentissage, concentration, préparation aux examens, lutte contre l'échec scolaire...)
  • Sportif 


La sophrologie est couramment utilisée par les membres des professions médicales et paramédicales : médecins, infirmières, masseurs-kinésithérapeutes, psychothérapeutes, orthophonistes, sages-femmes, en complémentarité des soins qu'ils dispensent à leurs patients.

Qui suis-je

Après avoir longtemps cherché le moyen d'apporter mon soutien aux personnes en difficulté et m'intéressant aux disciplines faisant un lien entre le corps et le mental, j'ai découvert la sophrologie.

Aujourd'hui, diplômée* du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Caen (école membre de la F.E.P.S.),  je vous accompagne lors de séances en groupe (entreprises, EHPAD, associations...) ou vous reçois en séance individuelle en cabinet ou à domicile.

* Sophrologue certifiée par la F.E.P.S. - Titre inscrit au Répertoire National de la Certification Professionnelle de niveau III.

la sophrologie pour lutter contre le stress

Mes services

Je suis passionné par mon travail. 
Ma plus grande satisfaction ? Pouvoir aider mes clients à réussir. Vous trouverez ici toutes les informations sur mes spécialisations et la façon dont je peux vous accompagner.